Terceira idade em atividade

Texto e Fotos: Rogério da Silva

Quando você pensa em idosos, pensa em cadeira de balanço, pijamas e cobertor? Isso é apenas um estereótipo

O fato é que de uns anos para cá, os padrões mudaram. As pessoas têm chegado à terceira idade cada vez mais fortes e saudáveis. Quem passou dos 60 anos nos dias de hoje se acostumou a uma vida agitada, repleta de atividades físicas. Não é à toa que há uma procura cada vez maior por lazer e diversão. Os passeios na pracinha para jogar milho aos pombos e só se divertir em uma partida de dominó ficaram no passado.

Portando não é porque a velhice chegou que os prazeres da vida e a busca do bem-estar têm de vir a galope. A prática de atividades como hidroginástica, caminhadas, alongamento, musculação, dança e de uma vida social ativa, mantem uma qualidade de vida muito mais saudável e, em consequência, preserva as demais funções do cotidiano. Essa análise também é confirma pela Organização Mundial de Saúde, anunciando que a qualidade de vida na terceira idade pode ser definida como a manutenção da saúde, em todos os aspectos da vida humana. Prova disso é a participação dos idosos com 75 anos ou mais no total da população ativa. Os idosos são hoje cerca de 19 milhões com 60 anos ou mais o que representa mais de 10% da população brasileira, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

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Bruxismo na infância

O bruxismo consiste em apertar ou ranger os dentes em atividades não funcionais. Pode ocorrer durante o dia, sendo mais comum à noite e é realizado, geralmente, de forma inconsciente.

Alguns autores consideram os hábitos orais como morder caneta, lápis ou outro objeto, chupar dedo, mascar chicletes com frequência, como uma forma de bruxismo.

Alguns fatores são considerados responsáveis pelos hábitos bucais na criança, como conflitos familiares, pressão escolar, estresse, ciúmes, interferências oclusais, inibição, desordens endócrinas além de parasitas intestinais.

O barulho produzido pelo ranger dos dentes durante a noite é um dos sinais observados no bruxismo. Além disso, podem citar como sinais e sintomas, a dor de cabeça, disfunção da articulação temporomandibular (ATM), dor nos músculos mastigatórios, desgastes dos dentes, problemas periodontais etc.

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Maracujá e suas propriedades

Por Samara Carvalho

Com propriedades calmantes, o maracujá auxilia no combate ao estresse e ainda ajuda a reduzir o colesterol e o diabetes

É época de maracujá! A fruta pode ser encontrada por preços bem acessíveis e excelente qualidade. Assim, diga adeus ao stress da vida agitada porque com apenas um copo de suco de maracujá por dia, você pode ter de volta noites tranquilas e bem dormidas.

Segundo a Nutricionista, Cristiane Mara Cedra, dona do site: www.anutricionista.com, o maracujá possui uma substância chamada passiflorina, que atua como calmante.

A fruta também é rica em fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, fibras, muita vitamina C e boa quantidade de sais minerais, como ferro, sódio, cálcio e fósforo.

A casca do maracujá, que normalmente é dispensada, tem propriedades funcionais. Ou seja, atua no metabolismo e em diversas outras funções do organismo.

A casca ainda é rica em niacina, ferro, cálcio, fósforo e pectina, o que lhe confere propriedades úteis aos diabéticos, pois auxilia na queda da taxa de glicose e na diminuição do colesterol ruim. Além de todos esses benefícios, o maracujá também é pouco calórico, cada 100 g da fruta tem aproximadamente 70 calorias.

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Bicho geográfico nas praias

As férias de verão além da temperatura alta, sol, praia, pancadas de chuva, traz uma preocupação: o risco de ser contaminado pelo bicho geográfico

Por Luciane Scattone

Como o próprio nome diz, o bicho geográfico Ancylostoma brasiliensis é um parasita que penetra na pele humana e, ao se locomover, deixa trajetos na pele semelhantes a um mapa. Normalmente o parasita se desenvolve no intestino de cachorros. Ele se prolifera principalmente na areia, por conta de animais que evacuam na terra úmida e quente, ambiente propício para o parasita.

Na areia, essas larvas se desenvolvem com facilidade e assim que a pessoa pisa eles penetram no corpo, não é necessário estar com algum corte nos pés, porque as larvas são microscópicas conseguindo atravessar a pele.

O primeiro sintoma da contaminação é uma forte coceira por causa de um processo inflamatório que ocorre na pele. Como o bicho geográfico não é um parasita humano, encontra dificuldades para sobreviver no organismo do homem, ele chega a percorrer cerca de 1 cm por dia e vai deixando sua marca por onde passa.

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Ervas que aliviam os “Terrores Femininos”

Por André Resende

Mioma, TPM, menopausa, enxaqueca, acne, queda de cabelo, varizes, intestino preguiçoso, insônia, gastrite, etc.

O organismo feminino, preparado pela natureza para gerar e procriar é uma “festa” de hormônios e a qualquer momento pode apresentar mudanças e desequilíbrios que geram os assustadores distúrbios.

A vida moderna tem modificado os hábitos e estilo de vida femininos, afetando também o metabolismo. Recorrer à fitoterapia pode ser uma ótima opção para reequilibrar e desintoxicar o corpo, garante André Resende, autor dos livros: “Emagrecer é Só Querer”, “O Poder das Ervas – Vida Natural” e “ Almanaque do Brasileirinho” (Editora IBRASA).

As ervas medicinais podem ser usadas mesmo quando a pessoa está fazendo tratamento médico. Por utilizar substâncias naturais, geralmente não há contra-indicações. Aderir aos chás, xaropes, pastas e outras formas de receitas caseiras é um hábito. Uma vez inserida na vida diária, a fitoterapia passa a ser um estilo de vida.

Chá para Mioma

Uxi-amarelo – casca rasurada
Ipê roxo – casca rasurada
Unha de gato – casca rasurada
Malva branca – folhas
Quixaba – casca rasurada
Tanchagem – folhas e talos
Colocar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos, abafar, deixar por 20 minutos. Coar e tomar 1 xícara de chá, de 4 a 5 vezes ao dia. Durante 4 meses.

Chá para TPM

Agoniada – casca rasurada
Aquileia – folhas
Funcho – sementes
Louro – folhas
Erva de São João
Camomila flor

Colocar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos, abafar, deixar morno e coar.Tomar 1 xícara de chá, de 3 em 3 horas.
Uma outra dica é usar óleo de primola 2 x ao dia

Chá para sintomas da Menopausa:

Cimicifuga casca
Amora folhas
Mulungu casca rasurada
Camomila flor
Melissa folhas
Nogueira folhas

Colocar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos, abafar, deixar por 20 minutos. Coar e tomar 1 xícara de chá, de 4 a 5 vezes ao dia, até molhorar os sintomas.
Outra dica: usar soja e seus derivados, bastante salsinha no alimento, inhame e batata.

Chá para Enxaqueca

Angélica raiz rasurada
Camomila flor
Sálvia folhas
Verbena folhas e talos
Pariparoba folhas
Espinheira Santas folhas

Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos. Tomar 1 xícara de chá 4 x ao dia, durante 4 meses.
Evitar: frituras, chocolate, gorduras (café apenas um pouco), enlatados, embutidos.

Acne

Usar no local seiva de babosa 3 x ao dia e tomar o seguinte chá.
Oliveira folhas
Carobinha
Velame do campo
Salsaparrilha
Cipó suma

Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos. Tomar 1 xícara de chá 4 x ao dia, durante 60 dias, usar na alimentação levedo de cerveja pó e inhame.

Chá para queda de cabelo

Oliveira folhas
Moringa folhas
Marapuama raiz

Usar um punhado de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos e tomar 1 xícara de chá 4 x ao dia.

*Preparar a seguinte solução para usar no couro cabeludo a noite.
Alcool de cereais 1 litro
Alecrim 10 g
Arnica folhas 10 g
Jaborandi folhas 10 g
Júa casca 10 g
Quina quina 10 g
Mutamba 10 g

Colocar as ervas em 1 vidro limpo com tampa, cobrir com o álcool deixar por 10 dias tampado. Agitar de vez em quando a cada 2 dias e depois usar no couro cabeludo com um algodão à noite.

Chá para Varizes

Assa peixe
Bardana raiz
Castanha da índia
Cipó cruz
Erva de bicho
Hamamelis
Jarrinha

Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos e deixar esfriar. Coar e tomar 1 xícara de chá 4 x ao dia. Para circulação e hemorroida.

Suco para Instetino Preguiçoso

Farelo de linhaça – 1 colher de sopa
Farelo de trigo – 1 colher de sopa
Psilyum pó – 1 colher de chá
Mamão – 1 fatia
Ameixa preta sem caroço – 4
Leite de soja – 1 copo

Bater juntos e tomar de manhã ou à noite. Dairiamente, ter uma alimentação rica em frutas e legumes.

Chá para Insônia

Mulungu
Melissa
Valeriana
Camomila
Jasmim flor

Colocar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos, abafar, deixar por 20 minutos. Coar e tomar 1 xícara de chá 3 vezes ao dia e 2 vezes à noite. Diariamente.
Evitar: café, guaraná em pó, refrigerantes escuros, chocolate, chá verde, chá preto.

Chá para Gastrite

Espinheira santa
Zedoária
Ipê roxo – casca rasurada
Camomila
Melissa

Colocar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente. Ferver mais 3 minutos, abafar, deixar por 20 minutos. Coar e tomar 1 xícara de chá 4 vezes ao dia. Evitar: leite, frituras, pimenta.
Tomar de manhã 1 copo de leite de soja com 1 folha de couve, batidos no liquidificador.

André Resende

Aprofundou seus estudos e pesquisas ao longo de 25 anos e hoje mantém o seu atendimento em São Paulo e ministra cursos em todo o Brasil.
Autor dos livros: Alquimia das ervas, Fome e doenças, por quê?, Emagrecer é só querer, O poder das ervas e Almanaque do brasileirinho, editados pela Editora Ibrasa, é presidente do Instituto André Resende.

tel. (11) 2976-2763
ifarandreresende@terra.com.br

Academias de Verão

Por Rogério Silva

A Invasão nas academiasnos últimos meses do ano!

É verão, o sol quente brilha, as praias ficam lotadas e os corpos estão à mostra e mais uma vez a cena se repete com a aproximação desta época do ano: as academias são invadidas por alunos e alunas em busca de um corpo em forma e de um bem-estar estético.

Se Vênus, a deusa romana da beleza e do amor, tivesse que escolher a estação perfeita do ano, com certeza elegeria o verão, época de corpos à mostra e gente disposta a fazer de tudo para melhorar a aparência. Mas afinal, o que essas pessoas vão conquistar começando a malhar em cima da hora?

Todos querem exibir corpos perfeitos durante essa temporada, mesmo quem não tem o hábito de praticar esportes regularmente. Só que a busca pelo corpo perfeito faz com que muitas pessoas cometam excessos e acabem adquirindo algum tipo de lesão, que pode ser desde uma simples distensão muscular até um rompimento de ligamento, assim consequentemente semanas de dores terríveis.

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Você sabe o que é Quiropraxia?

Por Dra. Ana Paula Facchinato

Saiba como melhorar as suas dores e a sua qualidade de vida!

O que é a Quiropraxia?

Segundo a Federação Mundial de Quiropraxia, é uma “Profissão na área da saúde que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção de alterações mecânicas do sistema neuro-músculo-esquelético e os efeitos dessas alterações sobre a saúde em geral. Há uma ênfase em terapias manuais, incluindo a manipulação ou ajustamento articular.”

O que a Quiropraxia trata?

A Quiropraxia tem um enfoque maior na coluna vertebral, mas pode tratar muitas outras condições e melhorar sua qualidade de vida, proporcionando bem-estar e saúde. Alguns exemplos são:

• Dores na coluna
• Torcicolos
• Hérnias de Disco
• Ciática
• Escolioses
• Dores de cabeça e enxaquecas
• Fibromialgia
• Dores nos ombros (tendinites, bursites, artroses)
• Dores nos joelhos e pés
• Alterações da ATM (Articulação Têmporo Mandibular)
• Cólicas menstruais
• Lombalgias na gravidez
• Cólicas infantis

Quem pode ser tratado pela Quiropraxia ?

O Quiropraxista pode avaliar desde bebês até idosos e gestantes, e o tratamento vai variar de acordo com a afecção encontrada. Então todos podem se beneficiar do tratamento com Quiropraxia.

O que é um ajustamento?

O ajustamento ou Manipulação Articular é a base do tratamento da Quiropraxia. Constitui-se de um movimento rápido e preciso, que geralmente produz um estalido.

Qual a duração e frequência do tratamento?

Inicialmente, cada paciente vai necessitar de um número de seções, para que haja melhora dos sintomas. Geralmente as seções ocorrem de uma a duas vezes por semana, dependendo de cada caso. A partir da melhora dos sintomas, as seções passam a ser quinzenais e posteriormente mensais, assim o paciente entra na fase de “manutenção”.

Cranberry: combate às infecções urinárias.

Necessidade frequente de ir ao banheiro e dor aguda na parte inferior do abdômen. Esses são alguns dos sintomas da cistite – inflamação na bexiga – doença causada, em 90% dos casos, pela bactéria Escherichia coli. O tratamento requer uso de antibióticos. No entanto, muitos médicos brasileiros indicam o suco de cranberry como auxiliar no tratamento das infecções urinárias, entre elas a cistite.

Nos Estados Unidos, as americanas sempre tomaram o suco de cranberry (cujo nome brasileiro é Oxicoco) para prevenir e tratar problemas urinários. A U.S. Farmacopeia, “bíblia” americana dos medicamentos, traz, entre as principais indicações para o tratamento das infecções urinárias, o suco da frutinha. Conforme pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association (junho 2002), descobriu-se que a proantocianidina (PAC), composto encontrado na fruta, atua de forma a evitar que as bactérias ganhem aderência na parede do aparelho urinário. Esse efeito dura cerca de dez horas. O estudo sugere, que sejam consumidos dois copos do suco ao dia, em intervalos apropriados, para que surta o efeito desejado.

As propriedades antissépticas do cranberry fazem com que a urina tenha sua acidez aumentada, dificultando a proliferação bacteriana – a “vilã” das infecções urinárias. A substância que se chama proantocianidina é quem impede que esses bichinhos se fixem nas paredes da bexiga e da uretra, afastando a possibilidade de eles se multiplicarem.

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Anorexia Nervosa é tratada em livro depoimento

Na novela “Viver a Vida” (Globo), a personagem Renatinha (Barbara Paz) relata os problemas da anorexia. Na vida real, os problemas da doença, obsessão pela perda de peso, os traumas e as vitórias são relatados por meio de depoimentos de Fernanda do Valle, no livro “Eu, ele e a Enfermeira”, lançado pela Clio Editora.

Vencer os desafios e superar as adversidades de uma doença que acomete silenciosamente milhares de mulheres: a anorexia nervosa. A obsessão pela perda de peso virou doença, mas Fernanda do Valle relata no livro Eu, ele e a Enfermeira, lançado pela Clio Editora sua luta e vitória contra a anorexia.

O depoimento traz a proposta de conscientização e de alerta às pessoas que em busca de um padrão de beleza imposto pela sociedade submetem-se aos mais variados tipos de dietas e ultrapassam a linha do ideal para a obsessão.

O livro escrito em formato de depoimento expõe as dificuldades de aceitação, as fases da doença, a necessidade do apoio familiar e a recuperação de Fernanda que, aos 30 anos, aceitou se cuidar e tratar desse distúrbio alimentar que a acompanhava desde os 12. Fernanda não desistiu da vida.

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Psoríase: como tratar essas lesões na pele

A psoríase é uma doença crônica e inflamatória da pele que afeta de 2 a 4% da população mundial. Não se sabe sua causa, mas seu aparecimento está ligado a herança genética, influências ambientais ou psicológicas. Sua manifestação ocorre por placas avermelhadas e descamativas na superfície da pele.

Por Crystianne Corrêa

Embora a doença se manifeste precocemente nas mulheres, a psoríase atinge todos os sexos, geralmente antes dos 30 ou após os 50 anos. Porém15% dos casos afetam crianças menores dos 10 anos de idade. “É uma doença grave e de difícil controle”, diz a dermatologista dra. Luciane Scattone.

Apesar de não ser considerada uma doença contagiosa, a psoríase causa muitas vezes desconforto na vida profissional, familiar e no convívio social.

Os quadros de psoríase recebem denominação dependendo do seu aspecto e localização. “Áreas como joelhos, cotovelos, couro cabeludo, palmas das mãos, sola dos pés e região lombar são os locais mais atingidos”, afirma a dermatologista.

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