Terceira idade em atividade

Texto e Fotos: Rogério da Silva

Quando você pensa em idosos, pensa em cadeira de balanço, pijamas e cobertor? Isso é apenas um estereótipo

O fato é que de uns anos para cá, os padrões mudaram. As pessoas têm chegado à terceira idade cada vez mais fortes e saudáveis. Quem passou dos 60 anos nos dias de hoje se acostumou a uma vida agitada, repleta de atividades físicas. Não é à toa que há uma procura cada vez maior por lazer e diversão. Os passeios na pracinha para jogar milho aos pombos e só se divertir em uma partida de dominó ficaram no passado.

Portando não é porque a velhice chegou que os prazeres da vida e a busca do bem-estar têm de vir a galope. A prática de atividades como hidroginástica, caminhadas, alongamento, musculação, dança e de uma vida social ativa, mantem uma qualidade de vida muito mais saudável e, em consequência, preserva as demais funções do cotidiano. Essa análise também é confirma pela Organização Mundial de Saúde, anunciando que a qualidade de vida na terceira idade pode ser definida como a manutenção da saúde, em todos os aspectos da vida humana. Prova disso é a participação dos idosos com 75 anos ou mais no total da população ativa. Os idosos são hoje cerca de 19 milhões com 60 anos ou mais o que representa mais de 10% da população brasileira, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

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Academias de Verão

Por Rogério Silva

A Invasão nas academiasnos últimos meses do ano!

É verão, o sol quente brilha, as praias ficam lotadas e os corpos estão à mostra e mais uma vez a cena se repete com a aproximação desta época do ano: as academias são invadidas por alunos e alunas em busca de um corpo em forma e de um bem-estar estético.

Se Vênus, a deusa romana da beleza e do amor, tivesse que escolher a estação perfeita do ano, com certeza elegeria o verão, época de corpos à mostra e gente disposta a fazer de tudo para melhorar a aparência. Mas afinal, o que essas pessoas vão conquistar começando a malhar em cima da hora?

Todos querem exibir corpos perfeitos durante essa temporada, mesmo quem não tem o hábito de praticar esportes regularmente. Só que a busca pelo corpo perfeito faz com que muitas pessoas cometam excessos e acabem adquirindo algum tipo de lesão, que pode ser desde uma simples distensão muscular até um rompimento de ligamento, assim consequentemente semanas de dores terríveis.

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Ginástica para o cérebro para viver mais e melhor

Até há pouco tempo era raro ouvir falar em ginástica cerebral. Com o interesse cada vez maior por uma vida saudável e com qualidade, esse conceito foi saindo do anonimato.

Por Juliana Hexsel

Estimuladas pela mídia, que a todo momento divulga notícias com descobertas científicas sobre o cérebro, as pessoas têm buscado conhecer mais sobre o vasto e curioso universo que envolve a mente humana. E mais do que apenas conhecer, elas têm procurado fazer a sua parte para manter, e até aumentar, a própria capacidade mental. O investimento tem um motivo: beneficiar-se das importantes modificações trazidas pelos exercícios cerebrais.

A explicação para as mudanças vem da neurociência. Estudos comprovam que as células nervosas crescem, modificam-se e fortalecem em resposta aos estímulos e experiências vividas, indicando que o treinamento cerebral tem um grande impacto sobre as capacidades cognitivas. Segundo especialistas, quanto mais informações os neurônios recebem (neurônios são células que impulsionam as atividades), surgem mais ligações entre eles, as chamadas sinapses, responsáveis por transmitir informações de uma célula para outra célula. E quanto mais sinapses são criadas, mais possibilidade de raciocínio rápido a pessoa possui.

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Estresse e ganho de peso: uma delicada relação

Será que o estressado crônico poderia engordar pelo excesso de corticóide, mesmo sem comer muito?

Por Crystianne Corrêa

Dentre as queixas mais comuns entre os pacientes que procuram tratamento médico e nutricional para a obesidade, aproximadamente 80% relacionam seu ganho de peso ao estresse. “Na verdade, algumas características da vida moderna podem estar intimamente relacionadas a um balanço energético positivo, levando ao ganho de peso.

Dentre elas, podemos citar alimentação inadequada, sedentarismo e mais recentemente, o estresse” , diz a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

Os fatores estressores da sociedade moderna são frutos da rotina puxada das empresas, das relações familiares e sociais, além de fatores intrínsecos, como a privação de sono, por exemplo.

Geralmente, o corpo humano responde ao estresse através de adaptações físicas ou comportamentais, aumentando o estado de alerta diante de novas situações, a tolerância à dor e a produção e liberação de substratos energéticos dos estoques corporais, principalmente sob a forma de glicose e gordura.

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Psicoterapia: respondendo aos sintomas do corpo

Olhando para dentro de nós, podemos perceber recursos que de outra forma desconhecemos

Os sintomas são como uma luzinha que pisca para nos alertar de que algo não está bem conosco. Portanto, não é sábio ignorar simplesmente esse aviso.

O melhor é podermos começar a pesquisar, a fim de descobrir o que essa luzinha tem para nos dizer. Ela pode ter vários nomes diferentes, tais como: ansiedade, depressão, pânico, obsessões etc. Então, iniciamos a nossa jornada na busca, em nosso mundo emocional, daquilo que pode estar por trás daquela depressão, ou da ansiedade, gastrite etc, com o intuito de transformá-los num conhecimento maior e no bem estar que procuramos.

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Águas que transformam: o livro das águas

As Essências Vibracionais D’Água são manipuladas com a água impregnada de energia e vibrações especiais, pois são coletadas em lugares, onde situações específicas acontecem, o que dá para cada essência alguma peculiaridade, a ser também trabalhada por cada um de nós. As moléculas da água captam e carregam dentro delas a força de tal circunstância tão especial, ao fazemos uso da essência trazemos para nós a vibração que precisamos equilibrar e que a natureza nos oferece.

Um estudo realizado no Japão corrobora com eficácia o trabalho que as Essências Vibracionais D’Água vem desenvolvendo. No livro:- Messages from Water o especialista em medicina alternativa Dr.Massaro Emoto mostra por meio de fotos que a água pode adquirir e transportar as vibrações que dela se aproximam, ou ainda vibrações de nosso pensamento, emoções ou mesmo intenções.

No livro: – “ÁGUAS QUE TRANSFORMAM – Conheça as essências vibracionais da natureza” – Editora Ágora; a autora escreve primeiramente sobre seu trabalho desde que surgiu a idéia da primeira Essência D’Água:- a Essência Vibracional das Baleias em Abrolhos que teve seu início muito antes da autora trabalhar com Florais de Bach e com essências vibracionais, ela apenas iniciava seu aprendizado em mergulho autônomo. Em uma viagem pelo arquipélago, percebeu que o movimento da Baleia Jubarte subindo pela costa brasileira é para usufruir o do lugar com suas águas quentes e rasas; aprendeu que as baleias vêm para fugir do inverno rigoroso do pólo sul, para acasalar e amamentar seus filhotes.

Anos depois estudando sobre florais da Califórnia, os elixires de pedras do Alasca, e essências ambientais de vários outros sistemas, a autora começou a entender que existem muito mais coisas do que podemos ver a primeira vista, inclusive no movimento das baleias que nadam quilômetros de distância para chegar a um lugar onde poderão ficar meses desfrutando do sossego ‘baiano’ que Abrolhos proporciona e assim terem seus filhotes sem problemas e sem medos.

A vibração desta essência possibilita entre tantas outras trabalhar da maternagem, a facilitação entre dar e receber colo, a amamentação, os cuidados consigo mesmo e com os pequeninos.

Esta é apenas a primeira história das Essências D’Água, e a autora conta como foi passando e superando os obstáculos que cada uma delas apresentou.

Já na segunda parte, o livro trás para o leitor que deseja se aprofundar, o repertório das primeiras oito essências, suas descrições, com explicações de cada local de coleta, assim como as diferentes indicações de uso e as reflexões de cada um dos temas a serem trabalhados.

O site Essências da Água aborda as diferentes vibrações que impregnam a água, propondo aos que buscam maneiras alternativas para tratar a sua saúde, equilibrando as energias mentais e emocionais, uma nova possibilidade de fazê-lo através das Essências D’Água e suas múltiplas aplicações, seja no ambiente de trabalho, em casa com a família, para ajudar os amigos, animais de estimação, as plantas do jardim ou mesmo do seu vasinho de violetas da sua janela.

Visite o site e faça um teste para encontrar de quais Essências D’Água você pode se beneficiar neste momento de sua vida; são mais de trinta essências que podem ajudar no equilíbrio físico, mental e emocional de cada um.

Contato com a autora: Cássia Marina Moreira- Terapeuta Floral – Vibracional e Produtora do sistema das Essências D’Água

Estresse e ganho de peso: uma delicada relação

Será que o estressado crônico poderia engordar pelo excesso de corticóide, mesmo sem comer muito?

Crystianne Corrêa

Dentre as queixas mais comuns entre os pacientes que procuram tratamento médico e nutricional para a obesidade, aproximadamente 80% relacionam seu ganho de peso ao estresse. “Na verdade, algumas características da vida moderna podem estar intimamente relacionadas a um balanço energético positivo, levando ao ganho de peso.

Dentre elas, podemos citar alimentação inadequada, sedentarismo e mais recentemente, o estresse”, diz a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

Os fatores estressores da sociedade moderna são frutos da rotina puxada das empresas, das relações familiares e sociais, além de fatores intrínsecos, como a privação de sono, por exemplo.

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